生活中，不少男性会突然出现排尿时尿痛、尿道有灼热感的情况，多伴随尿色偏黄、尿频等症状，这并非小问题 —— 从中医角度看，这多是 “下焦湿热” 所致。久坐、熬夜、常吃辛辣油腻食物，或私处卫生不佳，都会导致湿热之邪积聚在膀胱与尿道，影响水液代谢，进而引发尿道刺激症状。若长期忽视，还可能加重为前列腺炎、尿路感染等问题，需及时干预。

男性尿痛尿灼热

（图源网络，侵删）

一、中医缓解核心：清热通淋，疏利尿道

针对尿痛尿灼热的 “湿热本质”，中医的核心调理思路是清热通淋，通过清除下焦湿热、疏通尿道气机，从根源缓解不适。具体可从以下中药方案入手：

  1. 经典方剂调理：常用 “八正散” 为基础方，包含车前子、瞿麦、滑石、栀子等药材，能强效清热利尿、通淋止痛，适合湿热偏重的人群；若伴随轻微腰痛、小便不利，可加用石韦、海金沙增强排石通淋之力，改善尿道通畅度。

  2. 便捷中药茶饮：日常可泡制 “通淋茶”—— 取金银花 10g、淡竹叶 6g、白茅根 15g，加水煮 15 分钟后代茶饮用，金银花清热、淡竹叶利尿、白茅根凉血，三者搭配能轻清下焦湿热，适合症状较轻或日常预防。

二、配合护理：加速恢复不反复

中药调理的同时，搭配正确护理能让效果更持久：

  • 饮食上忌辛辣、酒精、油炸食物，多吃冬瓜、薏米、绿豆等清热利湿的食材；

  • 避免久坐，每小时起身活动 5 分钟，促进下焦气血循环；

  • 每日用温水清洗私处，保持干燥清洁，减少湿热滋生。

若尿痛尿灼热症状持续超过 3 天，或伴随发热、血尿，需及时就医辨证，避免延误病情。中医通过 “清热通淋 + 中药调理”，既能快速缓解不适，又能调理体质，减少症状反复。