不少中老年男性被前列腺增生困扰：排尿时尿线变细、尿流无力，总感觉尿不尽，夜间要频繁起夜，严重时甚至要用力才能排尿，既影响白天活动，又打乱睡眠。很多人以为这是 “年龄增长的必然现象”，只能被动忍受，却不知中医可通过调理改善。其实从中医角度看，前列腺增生的核心是 “瘀滞成结”，前列腺增生苦恼？调理的关键在于 “软坚散结”，通过化解瘀滞、软化增生组织，逐步恢复排尿通畅。

前列腺增生

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中医认为，前列腺增生多因长期久坐致气血不畅，或年老肾气渐虚、推动无力，导致气滞、血瘀、痰浊在前列腺部位积聚，日久形成 “瘀结”，使前列腺组织增生变大。这类人群除排尿问题外，还常伴随小腹坠胀、腰腹酸痛，部分人可能有小便偏黄、大便黏滞的表现，这些都是气滞血瘀、痰瘀互结的典型信号。而 “软坚散结” 就是通过中药调理与生活养护，逐步消散瘀滞、软化硬结，从根源缩小增生组织，而非单纯缓解症状。

日常调理可围绕 “软坚散结” 展开：饮食上，多吃海带、冬瓜、桃仁、薏米等能软坚化瘀的食材，比如用冬瓜煮水喝、桃仁搭配小米煮粥，避免辛辣、油炸食物（加重瘀滞）；生活中，每久坐 30 分钟起身活动 5 分钟，做简单的转腰、踮脚动作，促进下腹部气血循环；每天用 40℃左右温水坐浴 10 分钟（注意水位不超过腰腹），帮助放松前列腺周围组织、改善局部瘀滞；避免憋尿，憋尿会加重前列腺负担，加剧瘀结。

若你前列腺增生已导致明显排尿困难、夜尿超过 3 次，或伴随腰腹坠胀，尝试调理后无改善，想通过中医辨证制定个性化方案，可选择成都经方堂中医门诊预约挂号，让医师结合你的体质、症状，从软坚散结入手，化解瘀滞、软化增生组织，帮助恢复排尿通畅，摆脱前列腺增生的苦恼。