中医认为 “秋冬养阴”，肾为 “先天之本”，秋冬时节阳气收敛、阴气渐生，正是调理肾脏的关键时期。男性因日常工作压力大、作息不规律，更易出现肾功失调，但若进补不当反而伤肾，因此掌握科学方法至关重要，秋冬如何正确补肾也成为许多男性关注的重点。

秋冬如何正确补肾

（图源网络，侵删）

从体质来看，肾阳虚男性常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振，推荐食用羊肉、韭菜、核桃等温补食材，可搭配生姜煮羊肉汤，忌吃西瓜、苦瓜等生冷食物，避免加重阳虚症状；肾阴虚男性多有潮热盗汗、口干咽燥等问题，适合用枸杞、银耳、黑芝麻熬粥，远离辣椒、烈酒等辛辣燥热之物，防止阴虚火旺；肾气虚男性易疲劳、腰膝酸软，可常吃山药、莲子、栗子，少吃油腻、甜腻食物，避免增加肾脏负担。

需要注意的是，补肾不可盲目跟风，需根据自身体质辨证调理。若不确定自身情况，建议寻求专业中医帮助，通过辨证制定个性化方案。有需求的男性可通过成都经方堂中医门诊预约挂号，获取专业的中医调理指导，科学养护肾脏，安稳度过秋冬。