现代男性常因工作应酬、生活琐事承受巨大压力，长期精神紧张易导致性功能下降，出现勃起不坚、性欲减退等问题。从中医角度看，压力过大会导致肝气郁结，气滞则血行不畅；同时长期焦虑耗伤肾精，肾阳不足，形成 “肝郁肾虚” 的病理状态。调理需兼顾疏肝解郁与补肾兴阳，双管齐下改善症状。

男性压力大导致性功能下降怎么办？

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食疗调理可针对性选择食材。日常可用玫瑰花、枸杞泡水饮用，玫瑰花能疏肝理气，枸杞滋补肝肾，适合压力大的男性日常调理。煲汤时加入柴胡、当归、羊肉等食材，柴胡疏肝解郁，当归养血活血，羊肉温肾补阳，三者搭配可缓解肝郁气滞、肾阳不足的问题。

中药调理需辨证用药。肝气郁结明显者，可在医生指导下服用逍遥丸，疏肝健脾、养血调经；肾阳亏虚伴有腰膝酸软者，可选用五子衍宗丸补肾益精；若肝郁与肾虚并存，疏肝益阳胶囊是对症之选，能疏肝解郁、活血补肾。

生活习惯调整至关重要。每天保持 30 分钟户外运动，如散步、游泳等，既能缓解压力、疏肝解郁，又能增强体质、促进气血运行。睡前通过冥想、深呼吸等方式放松身心，避免熬夜耗伤肾精。此外，夫妻间加强沟通，营造轻松氛围，也有助于改善性功能。

性功能下降的调理需身心同调，坚持中医疏肝解郁、补肾兴阳的方法，配合情绪管理和规律作息，才能逐步缓解压力影响，恢复肾阳活力，重拾健康状态。

（本文信息仅供参考，不作为诊疗依据。）