射精时出现会阴部、下腹部或尿道疼痛，不仅影响性生活体验，还可能让男性对性生活产生抵触，长期甚至影响心理健康。从中医视角来看，射精疼痛多与 “肝气郁结、湿热下注” 相关，通过疏肝清热的调理方法，可有效缓解不适。

男性射精疼痛

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一、找准病因：射精疼痛为何与 “肝”“热” 相关？

中医认为，“肝主疏泄”，能调节全身气机，且肝经循行经过生殖部位。男性若长期情绪压抑、工作压力大，易导致肝气郁结，气机不畅则会引发疼痛；同时，若嗜食辛辣油腻、饮酒过量，或不注意生殖卫生，湿热之邪易侵袭下焦，循肝经影响生殖系统，进而在射精时出现刺痛、灼热痛，部分人还可能伴随小便发黄、阴囊潮湿等症状。

二、中医调理：疏肝清热有三类有效方法

1. 中药调理：辨证用药解疼痛

针对肝气郁结、湿热下注型射精疼痛，常用 “龙胆泻肝汤”“柴胡疏肝散” 加减治疗。龙胆泻肝汤含龙胆草、栀子、柴胡等成分，能清肝胆湿热、疏肝泻火，适合疼痛伴小便灼热、阴囊潮湿的男性；若肝气郁结明显，可搭配柴胡疏肝散，增强疏肝理气、活血止痛的效果。症状较轻者，也可选用中成药 “逍遥丸” 搭配 “二妙丸”，前者疏肝健脾，后者清热燥湿，协同改善不适。

2. 穴位按摩：日常操作疏肝气

空闲时可按摩两个关键穴位：一是 “太冲穴”（位于足背，第 1、2 跖骨间凹陷处），用拇指垂直按压，每次 3-5 分钟，力度以有酸胀感为宜，能疏肝解郁、行气止痛；二是 “曲泉穴”（位于膝关节内侧，屈膝时横纹头凹陷处），此为肝经合穴，用食指按揉 5 分钟，可清利湿热、缓解生殖系统疼痛。每日按摩 1-2 次，坚持 1-2 周可见改善。

3. 食疗辅助：饮食调理降湿热

日常可多吃疏肝、清热的食材，如芹菜、茼蒿、苦瓜、菊花等。推荐一款 “菊花枸杞茶”：取菊花 10 克、枸杞 8 克、决明子 5 克，用开水冲泡代茶饮，每日 1 次，能清肝热、疏肝气；还可食用 “芹菜炒藕片”，芹菜疏肝清热，莲藕清热生津，二者搭配可辅助缓解射精疼痛，且口感清爽易消化。

三、温馨提醒：这些习惯要规避

调理期间，需避免食用辛辣、油炸、酒精等助湿生热的食物；保持情绪稳定，避免长期焦虑、生气，可通过散步、听音乐等方式缓解压力；注意生殖卫生，每日清洗外阴，避免久坐，每小时起身活动 5 分钟，促进下焦气血循环，让调理效果更持久，更快摆脱射精疼痛困扰。