生活中不少人会突然发现，自己对伴侣的兴趣逐渐减退，甚至出现明显的性欲减退，不仅让亲密关系变得疏离，还容易产生自我怀疑、焦虑等负面情绪。很多人以为是 “压力大”“没心情”，试图通过放松、调整心态改善，却因没找到根本原因，始终难以找回往日状态。其实中医认为性欲减退并非单纯的 “情绪问题”，多与脏腑功能失调相关，性欲减退对伴侣没兴趣？关键在于通过 “辨证调理”，从根源改善身体状态，重新唤醒激情。

性欲减退

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中医看待性欲减退，会结合个人体质与症状辨证分析：若伴随腰膝酸软、手脚发凉、精力不济，多是 “肾气亏虚” 所致 —— 肾主生殖，肾气不足则生殖功能减弱，自然影响性欲；若同时有情绪低落、胁肋胀痛、烦躁易怒，可能是 “肝郁气滞” 引发 —— 肝主疏泄，情绪郁结会阻滞气机，影响情欲表达；若还存在口干咽燥、手心发热、夜间盗汗，需考虑 “阴虚火旺”—— 阴液不足则虚火扰心，难以集中精力感受亲密。不同证型对应不同调理方向，盲目滋补或降火都难以见效。

日常调理可根据常见证型辅助改善：若肾气亏虚，可适量吃黑豆、枸杞、核桃等补肾食材；若肝郁气滞，多吃陈皮、玫瑰花、佛手等疏肝食物，同时加强情绪疏导；若阴虚火旺，搭配银耳、百合、梨等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。此外，每天抽 20 分钟做温和运动，如散步、瑜伽，帮助调节气血、改善情绪。

若你性欲减退、对伴侣没兴趣的情况已持续 2 个月以上，影响亲密关系与个人状态，尝试日常调理后无改善，想通过中医辨证制定个性化方案，可选择成都经方堂中医门诊预约挂号，让医师结合你的体质、症状明确证型，针对性调理，逐步找回对亲密关系的热情。