不少糖友发现，长期血糖控制不稳定后，逐渐出现功能障碍问题，既担心是病情加重的信号，又因难以启齿拖延调理，导致生活质量受影响 —— 其实这并非个例，长期高血糖会慢慢损伤血管与神经，影响局部气血供应，进而引发功能问题。糖尿病导致勃起障碍怎么办？对糖友而言，核心是 “先稳血糖，再护功能”，两者结合才能有效改善，避免问题反复。
（图源网络，侵删）
糖友出现功能障碍的关键原因，在于长期高血糖破坏了血管弹性（影响局部血液输送）与神经敏感性（降低信号传导），中医则认为是 “气虚血瘀、肾气亏虚”—— 高血糖耗损正气致气虚，气血运行不畅成瘀，肾气失养则无法支撑正常功能，因此调理需兼顾 “控糖” 与 “养正”。
第一步：筑牢基础 —— 血糖控制 3 要点
精准监测与控糖：每天固定时间测空腹、餐后 2 小时血糖（记录数据便于调整），严格遵医嘱用药或注射胰岛素，避免血糖波动过大（空腹血糖建议控制在 4.4-7.0mmol/L，餐后 2 小时不超 10.0mmol/L）；
控糖饮食兼顾养肾：在低糖饮食基础上，适当加山药、枸杞、黑豆（如山药煮水、黑豆煮粥），这类食材既能辅助控糖，又能温和补肾气，避免高糖、高油、辛辣食物（加重血瘀与肾气耗损）；
温和运动稳糖又通气血：每天做 30 分钟温和运动（如快走、太极、八段锦），避免剧烈运动（防止血糖骤降），运动能改善全身血液循环，间接缓解局部气血不畅，还能帮助稳定血糖。
第二步：针对性维护 —— 功能改善 3 方法
局部气血疏通：每晚睡前用 38-40℃温水泡脚 15 分钟（水位过脚踝），泡时加少量艾叶（温通经络），泡后按摩小腿足三里穴（膝盖下 3 指处）1 分钟，帮助疏通下肢气血，间接改善局部供应；
肾气养护小习惯：每天早晚各做 1 组 “提肛运动”（收缩肛门 3 秒后放松，重复 15 次），能增强盆底肌力量，辅助固摄肾气，动作轻柔不费力，适合糖友日常练习；
避免伤肾诱因：不熬夜（23 点前睡，减少肾气耗损）、不憋尿（避免膀胱压迫影响局部血液循环）、戒烟限酒（烟酒会加重血管损伤与气虚），这些细节能减少对功能的额外刺激。
需注意，糖友调理需循序渐进，避免盲目尝试偏方（可能影响血糖）。若你已出现功能障碍超过 1 个月，调整血糖与生活习惯后无改善，可选择成都经方堂中医门诊预约挂号，医师会结合你的血糖情况与体质，从 “益气活血、补肾通络” 入手，制定个性化方案，在稳血糖的同时改善功能，帮助重拾生活信心。
川公网安备51010502014607号