男性进入更年期后，常出现烦躁失眠、性功能下降等不适，这与体内阴阳失衡、脏腑功能失调密切相关。中医认为，男性更年期以肾精亏虚为基础，进而引发肝气郁结、心肾不交等问题，导致一系列身心不适症状。

男性更年期出现烦躁失眠、性功能下降

从中医辨证来看，肾精亏虚会导致性功能减退、腰膝酸软；肝气郁结则引发情绪烦躁、易怒焦虑；心肾不交则出现失眠多梦、精神疲惫。现代生活压力大、作息不规律等因素，会加速更年期症状的出现和加重。

中医调理以 “疏肝解郁、补肾养心” 为核心原则。针对肾精亏虚，常用六味地黄丸、金匮肾气丸等方剂补肾填精；肝气郁结者可选用逍遥散、柴胡疏肝散等疏肝理气；心肾不交则用天王补心丹、交泰丸等养心安神、交通心肾。

日常调理中，可多食用黑芝麻、莲子、百合、枸杞等食材，帮助补肾养心。同时要保持规律作息，避免熬夜，适度进行慢跑、太极拳等运动，调节情绪和体质。此外，培养兴趣爱好、与家人朋友沟通交流，也能辅助疏肝解郁。

若更年期症状明显影响生活质量，建议及时寻求中医师辨证调理，通过个性化的方药配伍和生活指导，调和脏腑阴阳，缓解烦躁失眠与性功能下降问题，平稳度过更年期。