不少 30 岁后的男性发现，头发越掉越多，头皮还总泛油光，晨起梳头时梳子上缠绕的发丝让人焦虑 ——30 岁后头发早脱且头油重，其实在中医里多归为 “发堕” 范畴，与脏腑功能失调密切相关。

头发早脱且头油重

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中医认为 “肾其华在发”“脾主运化水湿”，若长期熬夜、压力大耗伤肾精，或偏爱辛辣油腻饮食困住脾阳，湿热上蒸头皮，就会导致头发失养而脱落，同时头皮油脂分泌旺盛。改善这类 “发堕”，核心在于辨证喝汤药调理：若伴腰膝酸软、失眠多梦，多为肝肾亏虚，可选用滋补肝肾的汤剂，搭配制首乌、枸杞子等食材；若伴头皮瘙痒、口苦，多为湿热蕴脾，需用清脾除湿的配方，加入茯苓、薏苡仁等健脾利湿之品。

日常还需配合调整作息，避免熬夜，饮食上减少油炸、甜腻食物摄入。若 30 岁后头发早脱且头油重的情况持续不缓解，想通过辨证喝汤药针对性改善 “发堕”，可联系成都经方堂中医门诊预约挂号，门诊中医师会结合舌苔、脉象等综合辨证，根据个人体质定制专属汤药方案，从根源上调理脏腑功能，帮助改善头油脱发问题。