经方堂中医泌尿科专家钟永林主任认为，尿路感染是指细菌侵入尿道、膀胱、输尿管或肾脏引起炎症。预防尿路感染方法有勤洗手、增加饮水量、充足睡眠、适度运动等。

一、尿路感染有哪些症状？

钟永林主任认为，尿路感染主要症状包括尿频、尿急、尿痛、尿道灼热感等，严重时还可能伴有发热、寒战、腰痛等症状。尿路感染可发生于各个年龄段的人群，但女性和老年人的发病率相对较高。

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二、如何预防尿路感染？

1、勤洗手

养成勤洗手习惯，特别是如厕后、接触公共物品后，用肥皂和流动水彻底清洁双手，以减少细菌的传播。

2、保持外阴清洁

女性应每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液或肥皂；男性应注意清洁阴茎和肛门周围区域。

3、增加饮水量

多喝水有助于稀释尿液，减少细菌在尿道内的停留时间，降低感染风险。建议每天饮水量在2000毫升以上。

4、均衡饮食

多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于增强身体免疫力，抵抗细菌感染。

5、充足睡眠

保证每天有足够的睡眠时间，有助于提高身体免疫力，减少感染风险。

6、适度运动

      适当的运动有助于增强身体素质，提高免疫力，减少尿路感染的发生。