生活中很多人洗脸、梳头时会不经意摸到耳廓，却很少留意它的状态 —— 有人发现自己的耳廓总是干巴巴的，没有水润感，色泽也偏暗、缺乏光泽，偶尔还会觉得耳朵发沉，大多以为是天气干燥或皮肤缺水，涂了润肤露也没改善。但如果这种情况长期存在，就不能只当皮肤问题看待了 —— 耳廓干枯色泽暗淡？在中医理论里，“肾开窍于耳”，耳廓的状态其实是肾气盛衰的 “外在镜子”，能悄悄反映出肾脏功能的好坏。

耳廓干枯色泽暗淡

（图源网络，侵删）

中医认为，耳朵的濡养全靠肾气滋养。肾气充足时，气血能顺畅输送到耳廓，耳廓就会饱满有弹性，色泽红润有光泽，摸起来温润不干燥；一旦肾气亏虚，无法充分濡养耳廓，就会出现耳廓干枯、弹性变差，颜色也会逐渐暗淡，可能偏灰、偏黄，甚至出现细小纹路。这就像植物缺水会枯萎一样，耳廓缺乏肾气的 “滋养”，自然会显露出 “干瘪” 的状态。

除了耳廓的变化，肾气不足还会伴随其他身体信号：比如平时容易腰膝酸软、站久了就觉得累，精力比以前差，稍微忙活就犯困，夜间起夜次数增多，手脚也常感觉发凉。这些症状和耳廓干枯相互印证，更能说明肾气亏虚的情况。

日常想改善耳廓干枯、养护肾气，可以从细节入手：饮食上适量吃些黑豆、枸杞、山药、核桃等能滋养肾气的食材，避免频繁熬夜（熬夜最伤肾气），每天抽 15 分钟做些温和的运动，比如散步、八段锦，帮助气血循环，让肾气更好地濡养耳廓。

若你耳廓干枯色泽暗淡的情况已经持续很久，还伴随腰酸、精力差等不适，尝试日常调理后效果不佳，想通过专业中医辨证调理肾气，可选择成都经方堂中医门诊预约挂号，让医师结合你的体质、症状制定针对性方案，逐步补足肾气，改善耳廓状态和身体不适。